Kanela bat da lurrinez espezie, ezaguna bere amazing propietate geroztik, antzinako garaietan. Hainbat dieters ezagutzen dira gozagarri gisa tresna handi bat pisua galtzea. Etsi zenbait elikagai ordena pisua murrizteko, behin betiko behar duzu erabili kanela.
Propietate erabilgarria kanela
Hau delicious espezie bat usain atsegina dira asko osasuntsu elementuak, hala nola, olio esentzialak, disaccharides eta monosaccharides, gantz-azido asegabeak, zuntz dietetikoa eta proteinak. Bere konposizioa dira , bitamina A, b, E, C, PP, mikro eta makro elementu.
Bere kanela usaina zure aldartea altxatu, memoria hobetzeko, eragin positiboa du garunean. Erregular erabilera espeziak funtzioa hobetzen odol, gorputza garbitzen da. Erabilgarria da aldietan larria tentsioa eta estresa, baita kanela du, lasaigarri eta lasaigarri efektu.
Nola kanela laguntzen pisua galtzen
Kanela pisua galtzea erabiltzen antzinatik, bere propietate onuragarriak laguntza metabolismoa hobetzeko eta xurgapena azukre. Bere eragin positiboa pisua murrizteko azaldu daiteke, honela:
- Zuntz dietetikoa bere barne osaera, sustatzeko biguna kolon garbiketa eta zaharberritze bere lana.
- Ezinbestekoa olioak jardun nerbio-sistema, aukera ematen gosea murriztu eta lasaitzeko behera. Hau da, garrantzitsua delako gehienetan ekar overeating da estresa.
- Gozagarri oso erabilgarria da normalizatzeko traktu gastrointestinala. Bereziki, laguntzen du xurgatzeko azukrea, beraz, metabolismoa handitu.
Abantaila nagusia erabilera kanela, elikagaien, ez da, besterik gabe, pisua murrizten, baina aukera ematen digu arazoa tratatzeko emakume gorputza eremu – sabelaldea. Behin andre daki zein zaila kentzen gantz gordailuak on sabela.
Espezie onuradun, izan behar da bere eskubidea aukeratzeko. Pisu galera ez da beharrezkoa bakarrik erosi freskoa kalitate kanela. Hau da, produktu bat du, atsegina usain gozoa. Usain ez adierazten duen espezie hau du gelditu, eta ez du ekarri onurak.
Saldu kanela-hautsa eta makilak. Erabili ahal izango duzu edozein modutan, eta mantendu espezie bat beiraz estalita ontzi batean eta cool leku lehor. Apala bizitza makilak iristen urte bat, eta hauts erabili ahal izango da, sei hilabetez.
Nola jan
Forma hutsa espezie hau ez da erabiltzen. Ordena ekartzea onurak gorputza, gehitu behar hainbat elikagai eta edariak. Ospea egiteko esnea kanela, labean ondasun, eta postreak, jello eta argi jogurtak.
Ordena pisua galtzen da normalean gehitu kafea, esnea, tea, kakaoa, jogurt, edateko jogurt. The spiciness ondo doa beste produktu erabilgarria, erabiltzen da eztia eta jengibrea. Da ondo doa, arroza, kalabaza edo oatmeal zerealak.
Apur dash gozoak espeziak aukera ematen dizu azkar behera hautsi koipe eta eraginkortasunez murrizteko maila odol azukre. Pisua galtzea herri honako errezeta kanela.
Jogurt kanela
Jogurt bera da kaloria gutxiko produktua, eta asko erabiltzen da pisua galtzea dieta. Posible da antolatu barau egunetan, hau da, aukera handi bat mokadu arin bat behar duela off hunger oheratu aurretik. Jogurt kanela bat da wholesome esnea edan laguntzen koipea erre. Kopa bat delicious elikagaien aurretik bazkari ahal izango duzu gutxiago jan.
Errezeta edan baraualdi egun oso erraza da. 1,5 litro jogurt hartu koilaratxo espeziak, irabiatu dena ondo. Konbinazio kanela jogurt aukera ematen dizu eman atsegina minak usain eta zaporea, eta espezie laguntzen gosea murriztu. Nola erabilgarria edateko jogurt kanela? Freskagarria eta lurrintsu edari ezin hobea Gosaria, gomendagarria da edari bat urdaila hutsik.
Garrantzitsua da egokia aukeratu jogurt, dieta bat erosi behar duzu edan gantz edukia gainditzen ez 1.5%. Bere oinarria da posible izan dadin, gutxienez, bat erabilgarria koktel. Behar izango dute eztia eta jengibrea kantitate berdinetan, koilaratxo ur eta pixka bat kanela-hautsa. Ondoren, nahasketa gehitu jogurt, eta ondo nahastu. Hau cocktail emango irteeran handi bat egun berri bat.
Kanela eta eztia da beste aukera handi eraginkorra weight loss. Konbinazio horrek lagunduko egiteko zaporeko edari bat, nahiz eta osasuntsuago eta gozoagoa. Eztia, kanela nahastuta proportzio 2:1, bota, litro bat ur beroa eta infuse ordu. Bota dezakezu sartu thermos edo, besterik gabe, arretaz biltzeko ahalmena.
Erabilgarria droga gorde daiteke hozkailuan egun batzuk, eta edan goizean eta arratsaldean, Kopa erdi bat. Behin aste bat antolatu ahal izango duzu bat baraualdi egun on te kanela.
Konbinazio perfektua eztia, kanela eta limoi pisua galtzea. En tea Kopa bat eta gehitu ezti koilarakadatxo bat eta limoi erdi baten zukua. Hau edari freskagarri lortzeko aukera ematen du, dinamizatzen eguna. Gehitu dezakezu koilaratxo bat fresatuak ginger.
Eztia, kanela ondo konbinatu esnekiak edariak. Eza jogurt, nahasketa gehitu ahal izango da, esnea, esne labean esnea, edozein jogurt, jakina, pisua galtzen aukeratu behar baxua-gantz edariak. Bada produktua da oso lodi, ur pixka bat gehitu. Nahasketa bat eztia eta kanela, esnea edan behar da egunean zehar.
Edariak kanela laguntza, ez bakarrik pisua murrizteko, baina bikaina dira prebentzio hainbat gaixotasun. Hau bikoitza prestazioa osasun-eta gizon baten irudia.
Tea kanela
Aukera tea kanela da barietate handi bat, bakoitzak bere sekretua nola eta zer proportzio, bat prestatzen milagrosa elixir. Arau orokor gisa, bat prestatzen edari bat teapot hartu da 5 g espezie. Erabili ahal izango da, beltza edo berde tea, kontuan izan behar da edateko kanela tea, edozein unetan.
Hau gozoak edan egingo zure espiritu altxatu, egarria quench, sentimendua murriztea gosea. Aldian-aldian erabiltzen baduzu, ikusiko duzu murriztea, gozokiak cravings.
Popular beste errezeta egiteko tea kanela. Katilu bat bota 2/3 soldadura. Gehitu kanela-hautsa eta irabiatu, ondoren, esnea gehitu. Hobe da aukeratu gantz gutxiko produktua. Hau edari gozoak izango da errekurtsoa, ez bakarrik argaltzeko, bere fun leku bat edan eguraldi beroa.
Erabakitzeko nola prestatu edariak kanela, aipagarria da behar ez duzula azukrea gehitu. Geroztik espezie hau zuzenduta dago murrizteko bere erabilera. Ez da beharrezkoa erabili azukre-ordezkoak, arren, beren oso baxua kaloria eduki, onurak ekarri dute.
Da benetan segurua otorduak eta edariak gehitu espezie? Kanela ezartzen laguntzen metabolismoa eta galdera aurre nola pisua galtzen. Reviews, bere erabilera sustatzen pisua galtzea, baina, edozein kasutan, ez egin kanpoan, behar duzu erabili espezie zentzuzko kantitate. Nahikoa ½ koilaratxo bat, egun bat.
Gogoratu behar duzu buruz contraindications mugatzen duten erabilera espeziak. Ezin duzu erabili kanela barneko edo kanpoko odoljarioa, gainera, odol thins. Komeni da jan plater kanela at goi-presioa, tenperatura lehen hiruhilekoa haurdunaldia, baita handitu nerbio excitability. Contraindication da banakako intolerantzia produktua.
Nola behar bezala egiteko
Kanela ezartzen laguntzen digestioa, abiadura metabolismoa eta gosea murrizten. Guztira, aukera ematen du astiro-astiro garbitu gorputza, eta horrek beti, pisu galera. Baina ez da panazea, ez duela esan nahi ahal izango duzu, pisua galtzen erabiliz, besterik gabe, espezie bat, eta aldatu gabe bizimodua eta elikadura.
Elikagaien
Touted dieta gehiago, askotan ez baino ez ekarri emaitza onak, asko duten pisua galtzen dute dagoeneko ikasi hau modu gogorrean. Multi-eguneko mugak ekar pisua murriztea, eta horrek etorkizunean arrakastaz da idatzi, berriro ere, bat jarriz kilo extra batzuk.
Gehienetan, arrazoia datza, hain zuzen, ez da dieta orekatu bat, pertsona bat ez da atxikitzen arau nagusia, elikadura ona, betetzea eta horrek bermatzen funtzionamendu normala gorputza. Baina pertsona orok du, benetako aukera bat konpondu egoera, ondoren, ikasteko aholkularitza eta orientazio nutrizionistek.
Osasuntsu pisu galera, behar duzu behatzeko oinarrizko printzipioak elikadura ona:
- Oinarria eguneroko dieta behar izan barazkiak, edozein modutan, eta fruta. Kopurua barazkiak zenbatekoa gainditzen badu, fruta, azken lehentasuna eman behar zitrikoen. Kantitate handiak dituzte bitaminak eta zuntz.
- Edateko erregimena. Zenbatekoa pure ura edan behar duzu, egun bakoitzeko bat–, gutxienez, eta 1,5 litro. Hau da, bermatzeko azala gazte eta osasuntsu, ona digestio-traktuan. Ahal izanez gero, likidoa da kontsumitu arte 19 ordu hurrengo goizean ez zen hantura.
- Saihestuz gozokiak, pastelak. Karbohidrato sinple eman energia azkar hori ez dute denbora utzi, eta metatzen forma gantz sabela eta aldakak. A slim figura kasu honetan, posible da ahaztu. Indartsu bat behar duzu bada nahi pamper zeure burua zerbait goxoa, hobe da gozoa nahiago fruta.
- Derrigorrezko eguna hasteko – Gosaria hearty bat. Hobea izango da, bada, porridge ura edo esnea, zein betirako utzi, satiety sentimendua. Sormen hurbilketa bat aukera emango du egun bakoitzeko etorri zerbait berria, adibidez, gehitu espeziak, barazkiak, fruta, fruitu lehorrak.
- Behar birplanteatu zure dieta eta ordezkatu ezagutzen, baina ez da erabilgarria produktu erabilgarria. Hau erraz egiteko, txerri da ordezkatu behi edo oilasko, gazi-krema ordez maionesa erabili ahal izango duzu krema edo jogurt naturala.
- Bisitatzen aurretik denda bat izan behar dute eta bazkari handi, saihestu alferrikako tentazioa erosteko aparteko. Kontrolatzeko erosketak eta aukera ematen du bat produktu zerrenda hori egin ahal izango duzu aldez aurretik.
- Aurrebaldintza bat, bizitza osasuntsu bat da alkohola saihestuz. Batez ere, sugary edariak, eta horrek estimulatzen gosea. Horrez gain, ez dira oso kaloria handiko. Batzuetan ordaindu ahal izango duzu lehor ardo gorria, baina ez baino gehiago beira.
Elikagaien gozatu behar dira, baina ez egiteko, gurtza bat da. Jateko, hobe isilik, lan hau egiteko, berriz, TELEBISTA ikusten edo irakurtzen, erraza da jan gehiegi. Askotan txiki bat izan dezakezu oporrak, eta mahai gainean jarri, ez da greasy tarta eta plaka bat fruta. Ohikoa arrazoi overeating da estresa. Deusezten negatiboaren forma lortzeko. Eta garrantzitsua sinatu du bizimodu aktibo bat.
Mugimendua
Gorputza mantentzeko onean lagunduko ariketa erregularra. Batzuk argudiatu askotan ez da nahikoa bisitatzeko denbora gimnasioa edo fitness club. Hau ez da arazo bat, gauza nagusia – mugimendua. Eta mugitu ahal izango duzu, edozein lekutan.
Ordezkatu ahal izango duzu, besterik gabe, bidaia lanera oinez, gutxi gelditzen oinez azkar batean erritmoa. Aukera ona mantentzeko osasun – oinez eskaileretatik, porrota Igogailua zoragarri bat izan daiteke alternatiba garestia simuladoreak. Eta ohiko lanak etxe inguruan ordezkatuko du entrenamendu bat gimnasioa.
Jarduera fisikoa zehar pisu galera laguntzeko izango kentzeko unaesthetic saggy azala, bete indarra eta energia. Ez da harritzekoa dela esaten dute txarra zaldi bat ez da Gazelle.